Magnesium is nodig voor:

• de vorming van bot en spieren
• de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen
• het goed functioneren van spieren.

Magnesiumtekort is vaak moeilijk te herkennen.

Vooral spier- en zenuwstoornissen staan op de voorgrond: spierzwakte of -krampen, beven, stuipen. Ook psychische veranderingen kunnen voorkomen zoals toegenomen prikkelbaarheid, depressie en psychose.

Hoe meer fysieke of mentale stress, hoe meer magnesium je verbruikt. En met een lager magnesiumniveau in je cellen ben je gevoeliger voor stress. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. Magnesium heeft een kalmerende werking en ontspant je spieren, bloedvaten en zelfs je hersenen.